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peter@dpewen.de

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Öffnungszeiten

Mo.: 17:30 Uhr – 21:00 Uhr; Mi:9:00-10:30, 19:30-21:00

AYI Fitness Yoga basiert auf AYInnovation, die eine vom Sportmediziner und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner begründetet Methode ist. Traditionelles Ashtanga Yoga und moderne Wissenschaft sowie bewegungsphysiologische Erkenntnisse werden zusammenführt. Warum? Damit Ashtanga Yoga jedem zugänglich gemacht wird. Damit wird eine maßgeschneiderte, sehr persönliche Yogapraxis möglich. Asanas von therapeutisch-präventiv bis hin zu sportlich-akrobatisch. Der therapeutische Nutzen steht dabei immer im Vordergrund. Bei spezifischen körperlichen oder psychischen Themen kombiniert die AYI® Methode effektive therapeutische Sequenzen mit der ganzheitlich heilenden Wirkung der Yogaübungspraxis.

AYInnovation® – Traditionelles Ashtanga begegnet progressiver Wissenschaft für eine achtsame Ausrichtung auf das Lebendige – nach Dr. Ronald Steiner

Aufschauender Hund in der Basisform

Kraftvoll und fließend baut AYInnovation® auf dem von Sri K. Pattabhi Jois geformten Ashtanga Yoga auf. Hier erfahren die traditionelle Übungsfolge und der Rhythmus der Bewegungen eine neue Präzision. 

AYI Fitness Yoga: Die ersten drei Positionen im Sonnengruss A in der Basisform
Die ersten drei Positionen im Sonnengruss A in der Basisform

Warum ich AYInnovation unterrichte

Ich sehe die AYI Fitness Yoga Methode e als perfekte Ergänzung zum traditionellen Übungssystem. Die Grundelemente des Ashtanga Yoga bleiben unverändert (Atmung-Bandha-Drishti, Serien, Mysore). Durch AYI wird Ashtanga Yoga auch Menschen zugänglich gemacht, die eine Beeinträchtigung haben. Wenn sie gerade verletzt sind, oder sich auf eine OP vor- bzw. nachbereiten. Die traditionelle Form bietet diesen Menschen keine Möglichkeit, Ashtanga Yoga zu üben. Leider müssen sie dann meistens für diesen Zeitraum mit der Praxis aufhören.

Das muss nicht sein! Denn gerade in dieser Zeit ist es wichtig, das Gelenk schonend zu bewegen.

Hier bietet die AYI Methode eine Lösung!

SPEZIELLE SEQUENZEN (von therapeutischer Wirkung)

Ron Steiner hat für jedes Gelenk eine therapeutische Sequenz entwickelt, die wir vor der gewohnten Mysore Praxis üben können. Das jeweilige Gelenk und die umgebende Muskulatur wird schonend auf die Praxis vorbereitet, Mobilität gefördert und (wieder) Kraft aufgebaut. Mit der gewonnenen Aufmerksamkeit in diesem Bereich kann dann in die Mysore Praxis gestartet werden.

Für die einzelnen Asana gibt es zahlreiche Varianten, die einfachste Variante nennen wir die „Basic Form“. Die „Basis Form“ kann verletzungsfrei und sicher von jedem Menschen eingenommen werden. Sie lässt die volle Wirkung der Asana und der Ashtanga Yoga Praxis erfahren.

JEDER KANN ASHTANGA YOGA ÜBEN

AYI Fitness Yoga: Aufschauender Hund in der Basisform
Aufschauender Hund in der Basisform,
auch Pferd oder Kuh genannt
Aufschauender Hund in fortgeschrittener Form
AYI Fitness Yoga: Aufschauender Hund in fortgeschrittener Form

Von außen sieht es also bei jedem anders aus, doch im Innern geschehen die gleichen Vorgänge. 

Es heißt nicht, dass wir nur modifiziert üben, aber modifizieren können, so dass sich die Übungspraxis durchweg gesund anfühlt und weiterhin Gesundheit fördert.

HELFEN STATT KORRIGIEREN

AYI Lehrer adjusten meist sehr sanft. Wir drücken und ziehen Yogis nicht in eine Position hinein. Wir zeigen mit den Bandhalings Ausrichtungsprinzipien auf, um Balance zu fördern, geben eine Richtung vor. Der Übende kann sich selbst hinein entwickeln kann. Dies ist Detailarbeit und beruht meist nur auf einer kleine Veränderung in einem Körperteil. Die Wirkung auf die gesamten Haltung ist jedoch groß.

(Quelle: jeannine)